Le training autogène est la première forme de relaxation pensée dans une approche « médicale ». Très proche de l'autohypnose, cette méthode permet de mieux gérer ses émotions, diminuer son son niveau de stress, faciliter un sommeil de qualité et d’agir sur de nombreux symptômes.

Le but de cet atelier est d'aider les participant(e)s à prendre conscience que ce sont les croyances qui limitent leurs actions, montrer comment notre inconscient peut-être influencé, reconnaître les situations et les croyances limitantes, les modifier et apprendre à déterminer un objectif.