hypnothérapeute
& psychopraticien
293, chemin de la Fontaine, 74520 Vulbens
13B, Chemin du Levant, 01210 Ferney-Voltaire
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Training autogène de Schultz (durée: 1h15)
Le training autogène est la première forme de relaxation pensée dans une approche « médicale ». Très proche de l'autohypnose, cette méthode permet de mieux gérer ses émotions, diminuer son son niveau de stress, faciliter un sommeil de qualité et d’agir sur de nombreux symptômes.
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À propos de l'événement
C’est le docteur Johannes Heinrich Schultz qui développe cette technique au début du 20ème siècle.
Très proche d’un exercice d’autohypnose, cette méthode permet de mieux gérer ses émotions, diminuer son niveau général de stress, faciliter un sommeil de qualité, d’agir sur des symptômes tels que des céphalées de tension, dyspnée, hypertension artérielle, troubles cardio-vasculaires, gastro-intestinaux etc.
Le protocole d’origine, très contraignant, a été simplifié tout en conservant une efficacité considérable. Le training autogène est constitué de 2 cycles.
Le premier cycle constitue une méthode de relaxation dont sont dérivées la plupart des autres méthodes psycho régulatrices.
Le deuxième cycle est une méthode plus thérapeutique, à adapter individuellement.
Je vous propose les 2 niveaux de training autogène, en cabinet ou lors d’ateliers de groupe.