J'avais déjà publié un post sur ce sujet, pour vous rappeler qu'il existe des solutions non-médicamenteuses pour régler le stress, la déprime et les angoisses.
Cependant, avec l'augmentation alarmante des cas de dépressions et de la détresse psychologique sous toutes ses formes, chez les petits et les grands, il m'a semblé utile de vous proposer un petit tour d'horizon de la situation.
Pour commencer, avec ces trois articles, je souhaite vous montrer que ce que vous ressentez peut-être est partagé par beaucoup d'autres personnes, vous n'avez donc pas à vous sentir coupable, diminué ou honteux à cause de vos émotions.
En cas d'urgence, demandez toujours de l'aide, ne restez pas seuls dans un moment de détresse aigüe.
Je souhaite ensuite avec ces 3 articles vous suggérer quelques conseils de base pour gérer de possibles inquiétudes. Ces conseils simples resteront valable tout au long de notre vie.
Enfin, j'ai trouvé pertinentes ces 2 fiches PDF du gouvernement québécois, n'hésitez pas à les diffuser autour de vous!
J'espère que vous aurez trouvé ici quelques pistes pour garder le cap durant cette période différente, où nos habitudes et projets sont souvent contrariés.
Prenez soin de vous!
PS: J'ai trouvé le 21 février une affiche suisse que je souhaite aussi partager, intitulée "10 pas pour la santé psychique dans une situation extraordinaire".
A diffuser sans modération.