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Au fait, pourquoi arrêter de fumer?


Les effets néfastes du tabac disparaissent avec le temps.

Je l'avoue, le titre de cet article est un peu une provocation.

Cependant, si vous ne savez pas pourquoi arrêter de fumer, alors... continuez!


Plus sérieusement, lors de mes consultations, on me demande souvent si après des années de tabagisme, ce n'est pas déjà "trop tard"?


Alors soyez rassurés par cette bonne nouvelle: les dégâts provoqués par les cigarettes sont réversibles avec le temps.


Voici un petit tableau qui détaille ce qui se passe dans votre corps (sans même parler des odeurs et du porte-monnaie) lorsque vous redevenez enfin non fumeur*:

​Temps écoulé

Bénéfice constaté

20 minutes

La pression sanguine et les battements cardiaques redeviennent normaux.

​8 heures

Les cellules du corps sont normalement oxygénées.

1 ​ jour

Le risque de crise cardiaque diminue déjà ! Les poumons commencent à se débarrasser du mucus et des résidus de fumée. Le corps ne contient plus de nicotine.

2 jours

Le goût et l'odorat s'améliorent.

3 jours

Respirer devient plus facile. Les bronches sont plus ouvertes et la personne se sent plus en forme.

Entre 2 et 10 semaines

La toux et la fatigue diminuent. La personne retrouve son souffle et marche plus facilement.

​Entre 1 et 9 mois

​Les bronches retrouvent toutes leurs fonctions et la personne se sent moins essoufflée après un effort.

1 an

Le risque de crise cardiaque a diminué de moitié. Le risque d'accident vasculaire cérébral ("attaque", AVC) est le même que celui d'un non-fumeur.

5 ans

Le risque de cancer du poumon a diminué presque de moitié.

Entre 10 et 15 ans

L'espérance de vie est redevenue identique à celle d'une personne qui n'a jamais fumé.

Dans notre vie, c'est souvent rare de pouvoir reprendre en main notre destin, alors pour cette fois-ci, sautez sur cette possibilité de remettre le compteur à zéro.

*(selon l'INPES)

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